Мужчины с густой растительностью на лице – это одновременно брутальный и современный облик. Мода на бороду вошла в нашу жизнь, а обладатели волос на лице стали объектами внимания со стороны женщин.

Но не все мужчины могут похвастаться густотой или хотя бы щетиной на лице. Многие из них до сих пор задаются вопросом, как ускорить рост волос и какие для этого потребуются средства? Пришло время расставить все точки над «i» и поговорить о наболевшей в мужской среде теме.

Здоровый образ жизни – ни одно косметологическое или народное средство не заменит вам естественной растительности на лице. Вредные привычки замедляют увеличение щетины и сказываются на здоровье мужчины.

• Правильное питание – от витаминного комплекса зависит общее состояние организма, а нарушение обмена веществ не приведет к быстрому росту волос.
• Увеличение тестостерона – растительность на лице мужчины – это прямое следствие уровня гормонов в его теле. Недостаток тестостерона сказывается на росте бороды.
• Занятия спортом – тяжелые физические упражнения помогают увеличить выработку тестостерона и, как следствие, ускорить рост волос на лице.

Но даже если мужчина придерживается указанных рекомендаций, совсем не факт, что он автоматически превратиться в брутала с длинной густой бородой. Обладателям скудной растительной базы на щеках желательно воспользоваться народными средствами.

Как ускорить рост волос в домашних условиях?

Если вы задаетесь вопросом, как вырастить бороду в домашних условиях и не ходить по скучным косметологическим кабинетам, то предлагаем вам воспользоваться народными советами. Несколько веков назад мужчины имели густую бороду, не пользовались при этом тониками и косметикой.

Ингредиенты: майонез, 1 чайная ложка горчицы, 5 яичных белков, немного красного перца. Продукты взбиваются с помощью миксера, а по мере взбивания к ним добавляется растительное масло быстрого действия. Белая густая жидкость будет готова к применению. Нанесите ее на лицо в районе щетины на 20 минут.

Аптечные препараты для роста волос

Но не одними только народными средствами живет наш народ. Фармацевтические компании предлагают куда более эффективные средства для роста волос. Перед покупкой желательно ознакомиться с отзывами и узнать о побочных действиях. В аптеках популярны такие средства, как Миноксидил, Growth Bristle, Professional hair system и другие.

Таким образом, густая мужская борода – это следствие учета целого ряда факторов, начиная от правильного питания, и заканчивая наследственностью. Использование народных и аптечных средств может помочь в разрастании щетины.

Последнее время страницы мужских журналов, интернет и телевидение наполнили мужественные красавцы с густой растительностью на лице. Бороды, усы и даже бакенбарды переживают пик популярности. Волосы на лице у мужчин позволяют им выглядеть более выразительно, агрессивно и загадочно. Но не всем представителям сильного пола от природы повезло с густой растительностью.

Что же влияет на количество волос на лице у мужчин? Как ускорить рост волос на лице? Оказывается, это зависит от:

• наследственности и генетики. Это правило отлично можно наблюдать на примере представителей монголоидной расы. Мужчины этих народов не могут похвастаться растительностью солидных размеров на лице, в отличие от европейцев. Поэтому, если у вашего отца и деда была окладистая борода или пышные усы, велика вероятность, что с этим повезет и вам. Количество фолликулов на разных частях тела закладывается еще в эмбриональный период, и увеличить этот показатель невозможно;
• общего состояния организма. После длительной болезни или химиотерапии необходим определенный период на восстановление. И пока он не завершится, никакие травы или продукты не помогут быстро отрастить бороду в домашних условиях;
• стрессов. Перегруз нервной системы замедляет рост волосков. Стабилизировать ситуацию помогут успокоительные травы, специальные продукты питания;
• гормонального дисбаланса. После химиотерапии, при истощении, нарушении обмена веществ или проблемах в репродуктивной системе можно обнаружить снижение или полную утрату волос. Их восстановить помогут целебные травы, продукты, лекарства и тренировки.

Правильное питание

Если между обменом веществ, уровнем мужских гормонов, рационом и растительностью на лице существует зависимость, следует более внимательно выбирать продукты, составляя меню. Для здоровья и красивого внешнего вида мужчинам необходимо употреблять:

• ненасыщенные аминокислоты. Это строительный материал для всего тела, в том числе и растительности. Источниками являются диетические сорта мяса, птица. А вот рыбу стоит употреблять жирную. Она содержит огромное количество ненасыщенных жирных кислот. Последние представляют собой основу для синтеза мужских половых гормонов. Поэтому увлекаться только белковыми диетами и полностью исключать жиры опасно;
• цинк и серу. Эти минеральные вещества - на втором месте после белков по важности. Они обеспечивают прочность волоса и его стойкость против негативного воздействия внешних факторов. Серы и цинка много в молочных продуктах (особенно богаты кисломолочные и сычужные сыры), пряных травах, сухофруктах (инжире, кураге, изюме);
• воду. Не удивляйтесь. Без соблюдения нормального водно-солевого баланса начинаются сбои в метаболизме. Конечные продукты с замедлением выводятся из организма. При этом они успевают замедлить регенерацию всех тканей, в том числе и волосяных фолликулов. Чтобы метаболизм был активным, стоит пить в день не менее 2,5 литров хорошей воды. Влагу не нужно стараться заменить кофе, чаем или даже натуральными соками. Эти напитки не смогут полностью утолить дефицит воды, а при добавлении сахара станут источником лишних калорий.

Не надо думать, что составить правильный рацион в домашних условиях самостоятельно - нереально. Для решения задачи можно просмотреть специальное видео в интернете, которое научит вас правильно подбирать продукты, готовить вкусную и здоровую пищу.

Повышаем уровень половых гормонов упражнениями

Как ускорить рост волос на лице? Положительно влияют на рост волос на лице и теле физическая активность, походы в зал. Многие мужчины отметили, что после курса тренировок с железом началось ускорение роста растительности на лице. Это вполне логично. Такие физические нагрузки на разные группы мышц с утяжелением способствуют выработке повышенного количества тестостерона - мужского полового гормона. Чтобы гормональный фон пришел в норму с помощью упражнений, прочитайте простые рецепты и рекомендации:

• лучше всего стимулируют выработку тестостерона становая тяга, жим лежа, приседание. После таких классических упражнений с утяжелением не только тело становится более красивым, а мышцы - рельефными, но и ускоряются процессы в волосяных фолликулах;

• с помощью тренера подберите правильно рабочий вес. Он должен позволять делать каждое упражнение по 10 раз в несколько подходов. Для большей эффективности последний заход делайте с максимальной выкладкой;
• нецелесообразно тренироваться дольше часа. После этого периода уровень андрогеновых гормонов начинает падать. Также в метаболизме активизируются процессы катаболизма, то есть распада;
• делайте перерывы. Независимо от того, какова ваша цель в тренажерном зале: красивое тело или увеличение мужских половых гормонов в крови (хоть ученые и доказали, что между этими явлениями существует прямая связь), не стоит поселяться там. Физическое истощение приводит к деструктивным процессам метаболизма. В крови начинает повышаться уровень конечных продуктов обмена веществ. Эти компоненты негативно влияют на процессы трофики и иннервации мышц и кожного покрова всего тела. И лицо не становится исключением. Поэтому в этом деле также важна умеренность и сочетание периодов активности и отдыха. Тогда занятия принесут огромную пользу и заряд бодрости на несколько дней.

Правильные гигиенические процедуры

Самые простые способы поддержания растительности на лице и голове в отличном состоянии - правильный уход щадящими средствами:

• регулярно умывайтесь. Чтобы кожные покровы были чисты от пота, грязи и разных возбудителей, необходимо умывать их щадящими средствами. Можно с этой целью использовать травы и их отвары. Те, у кого очень чувствительная кожа, могут попробовать средства из детской линейки;
• подбирайте продукты для ухода до и после бриться без содержания этилового спирта. Вещество очень негативно воздействует: пересушивает, приводит к ломкости волосков и нарушает рост. Существуют более безопасные способы, целые линейки мужских продуктов для ухода. Не экономьте на них - от вашего внешнего вида многое зависит.

Фармакологическое средство

Можно приобрести специальное лекарство в любой аптечной сети или специализированном отделе супермаркета. Правда, если генетически у вас заложено небольшое количество волосяных фолликулов, препаратами его не увеличить. Но если другие факторы мешают иметь роскошную бороду или стильные усы, можно воспользоваться таким вариантом.

Больше всего положительных отзывов, фото, видео на «Миноксил». Правда, стоит запастись большим терпением. Процесс обещает быть длительным. Терапия проводится 2 раза в сутки. Удобная легкая формула и простое нанесение этого спрея не потребуют от мужчины никаких усилий. Разработчики постарались, чтобы лекарство максимально быстро впитывалось кожными покровами, не обладало навязчивым «женским» ароматом и не оставляло следов.

Ускорение роста происходит за счет активизации трофики глубоких слоев дермы и фолликулов. Под воздействием большого количества кислорода и питательных веществ в разы ускоряется процесс деления клеток, а протеиновый каркас волоска надежно противостоит разным негативным факторам окружающей среды и агрессивным средствам для ухода.

Как бы вам ни хотелось быстро отрастить густую и окладистую бороду, но превышать дозировку не стоит. Чувствительность кожных покровов у каждого своя, как и особенности организма. При несоблюдении инструкции возникают осложнения. Передозировка приводит к:

• шелушению и сухости кожи в местах нанесения;
• учащенному сердцебиению, тахикардии;
• повышенному или пониженному давлению;
• головным болям длительного характера;
• появлению волос в местах, где препарат не использовался;
• отечности лица;
• одышке и астматическим припадкам;
• аллергическим реакциям: покраснению кожного покрова, раздражению, жжению и дискомфортным ощущениям.

Народные средства

Восстановить растительность на разных частях тела после химиотерапии можно с помощью богатого «арсенала» натуральных рецептов. С ними реально добиться густоты и объема бороды или усов в домашних условиях. Разнообразные видео, фото, положительные отзывы на тематических мужских форумах наглядно доказывают результативность. Укрепить фолликулы на голове и лице можно благодаря:

• репейному маслу. Средство давно перекочевало из женских косметичек на полочки мужских ванных комнат. Все потому, что тотальная мода на бороды и усы заставляет всех в оперативном режиме обзаводиться растительностью. Масло гарантирует ускорение процесса отращивания волос. Для этого необходимо взять немного подогретого репейного масла и равномерно нанести на щетину. Некоторые рецепты говорят о целесообразности добавления лечебных трав или красного перца. Если у вас чувствительная кожа, можете использовать эфирные масла герани или лаванды. Если же жирная или комбинированная, попробуйте добавить перца. Правда, такое средство необходимо смыть через час;
• эвкалипту, шалфею. Заварите лечебные травы и используйте такой тоник 3 раза в день. Просто наносите его на кожные покровы, где хотите ускорить процесс. Уже через несколько недель реально щетина станет гуще и мягче. Положительные отзывы многих мужчин - самое яркое тому подтверждение;

Как ускорить рост волос на лице? Этот вопрос часто волнует мальчиков подростков. Они стараются приблизить момент, когда смогут бриться или отращивать усы с бородкой. Стоит учитывать, что отсутствие в 13 или 16 лет - это еще не повод беспокоиться. Но если мужчине уже за 20, а волосы так и не растут, то стоит задуматься о причинах гладкой кожи на лице.

Они могут быть связаны с гормональными нарушениями, недостатком витаминов, приемом препаратов и лекарств, спины и т.п. Отсутствие растительности на лице может быть вполне нормальным у мужчин некоторых национальностей. Например, у китайцев только после 30 лет начинает расти волос в домашних условиях? Рассмотрим несколько эффективных способов.

1. При помощи этого средства можно не только ускорить рост волос, но и избежать облысения. Как для этих целей использовать касторку? На ночь или днем на чистую кожу наносите масло в течение 3 месяцев. Если хотите в несколько раз улучшить эффект, то добавьте к касторовому маслу камфорное. Они оба благоприятно воздействуют на волосяные луковицы. Вы решили использовать смесь масел? Тогда наносите ее только на чистую кожу, лучше на ночь после душа. Курс лечения - 6 месяцев.

2. Что нужно на лице? Прежде всего, на их наличие и структуру влияют гормоны. Главный из них для мужчины - тестостерон. Именно он влияет на половую функцию представителя сильного пола, а также ускоряет рост волос. Как правильно выбрать гормоны? Лучше всего приобретать их в магазинах, реализующих спортивное питание. Их продают в таблетках или ампулах. Принимать таблетки рекомендуется после еды на ночь. При этом желательно заниматься в спортзале или совершать пробежки, иначе мышцы при поступлении в организм большого объема тестостерона будут себя чувствовать некомфортно. Как ускорить рост волос на лице, если вы не хотите принимать таблетки? Купите ампулу медикамента «Омнадрен» или «Сустанон». Одной хватит примерно на 3 месяца. Вкалывать самому препарат не рекомендуется, обратитесь в больницу или поликлинику. Для стимуляции роста волос достаточно будет всего 1 гр. Хорошо для подбора препарата проконсультироваться у эндокринолога, он подберет необходимые препараты. Если вы боитесь подделок, то обращайтесь за гормонами в аптеку. Не нужно сильно увлекаться курсами приема, так как эти препараты вызывают зависимость.

3. Как ускорить рост волос на лице? Приобретите лосьон «Миноксидил». Он делает любые волосы здоровыми, поэтому его можно применять для всего волосяного покрова. Лосьон не имеет в составе гормонов. Он бесцветный и без запаха. Осторожно им следует пользоваться мужчинам с сухой кожей, так как он содержит спирт.

4. Важным условием быстрого роста волос является правильное питание. Оно должно быть обязательно регулярным, в одно и то же время. Рацион должен включать в себя куриное яйцо, творог, говядину, молоко, а также кисломолочные продукты. Волосы начинают расти быстрее за счет поступления в организм кальция и белка. Обязательно пейте витаминно-минеральные комплексы.

5. Как ускорить рост волос на лице? Умывайтесь не водопроводной водой, а отваром ромашки. Также можно использовать крапиву, лопух, подорожник. Эти травы укрепляют каждый волос и способствуют усиленному их росту. Хорошо помогают увеличить растительность на лице специальные маски. Например, можно использовать мед и молоко. Смешайте их в однородную массу, добавьте горсть овсяных хлопьев. Еще раз перемешайте все ингредиенты. Нанесите смесь на 20 минут на лицо. По истечении времени тщательно смойте.

Используйте приведенные выше способы - растительность на лице в виде усов и бороды не заставит себя долго ждать.

На лице у мужчин начинают расти волосы. Темп этого процесса зависит в первую очередь от наследственности, но есть некоторые способы его ускорить. Конечно же, можно выбрать наиболее простой способ, чтобы спровоцировать быстрый рост бороды, - купить стимулирующий

препарат. Но неизвестно, как отразится его действие на органах и системах человека. Поэтому в случае медленного роста волос и большого желания отрастить бороду без вреда здоровью, можно воспользоваться советами и рекомендациями, предлагаемыми в данной статье.

Правильное питание

Первое и самое простое, что вы можете предпринять для ускорения роста щетины - составить свой рацион так, чтобы в нем была только здоровая пища. Также необходимым условием при этом является обильное питье. Скудное питание, приводят к тому, что у усов и бороды замедляется Поэтому включите в ежедневное меню продукты, содержащие витамины, минералы, биотин, железо. Помимо того что данные действия - лучшее они еще улучшают состояние кожи. Для пополнения организма необходимыми веществами можно употреблять и специальные комплексы витаминов и минералов. Обязательно увеличьте потребление белковой пищи, так как волосам, состоящим из кератина, данный компонент жизненно необходим.

Уход за кожей лица

Каждый день уделяйте особое внимание очищению вашего лица. «Как ускорить рост бороды с помощью данного совета?» - спросите вы. Волосы бороды станут длиннее

намного быстрее, если вы будете удалять с кожи шелушение и увлажнять ее. Удалив с поверхности лица отмерший эпителий, например, при помощи пилинга и обработки лица паром, вы откроете поры. Это даст возможность развиваться волосам более активно, предотвратит их врастание в кожный покров. В результате борода отрастет намного быстрее и станет гуще.

Также скорейшему удлинению может поспособствовать массаж лица. С его помощью улучшается приток крови к луковицам волос, что стимулирует рост щетины. Также помочь бороде расти быстрее может втирание в кожу масла эвкалипта.

Избавление от стрессов

Если вы не знаете, как ускорить рост бороды, главное - не нервничайте. Стрессовые состояния не только замедляют процесс удлинения волос, но и делают их ломкими и слабыми. Ограничивайте количество переживаний, волнений и учитесь управлять эмоциями. Отличные способы борьбы со стрессовой ситуацией - дыхательные и физические упражнения, йога и медитация. Помимо всего прочего, данные действия сделают вас крепче и выносливее. А у здорового человека и борода вырастет намного быстрее.

Сон

Если по ночам вы думаете о том, как ускорить рост бороды, немедленно откажитесь от этого занятия. В темное время суток нужно спать! Недостаток сна является препятствующим фактором для роста щетины. Во время ночного отдыха организм человека восстанавливает силы, истраченные за день, освобождается от напряжения. Также во сне обновляются клетки тела и, соответственно, ускоряется рост бороды.

Тестостерон

В юном возрасте мальчишки не задумываются о том, как стимулировать рост бороды. Им это не нужно, так как первоначальное появление щетины обусловливает выработка организмом тестостерона в большом количестве. Причиной этому становится период полового созревания и гормональной перестройки.

Взрослому мужчине увеличить количество тестостерона и ускорить рост бороды можно методом силовых упражнений, например, поднятием тяжестей. При этом необходимым условием для достижения результата является отказ от курения.

Если вы решили отрастить длинную и густую бороду, главное - не переусердствовать в стремлении следовать вышеизложенным рекомендациям. Например, чрезмерное потребление витаминов может не только замедлить рост волос, но и привести к тяжелым последствиям.

Волосы бороды имеют свойство удлиняться быстрее с возрастом. Поэтому если вы молоды, и борода у вас только начала «пробиваться», просто немного подождите.

Щетины напрямую зависит не только от наследственности, количества необходимых питательных элементов в организме, но и от уровня содержания

гормонов. В случае сбоя в данной системе организма все усилия, направленные на то, как ускорить рост бороды, будут напрасны.

Если ваша щетина замедлила рост, сбрейте ее. Начните отращивать новую бороду. Иногда бритье активирует рост волос, иногда - нет, но предугадать это заранее невозможно.

Аптечные препараты

Для того чтобы отрастить бороду, можно особо не стараться. В аптеках продаются средства, которые ускоряют процесс удлинения волос в той области тела, на которую их наносят. К таким препаратам относятся «Миноксидил», «Регейн» и «Рогаин». Они все имеют один механизм действия и являются абсолютно безвредными. В таких средствах не содержатся красители или гормоны. Единственное противопоказание: эти препараты не рекомендуются для нанесения на чувствительную кожу, так как в их состав входит спирт.

Следуя таким нехитрым способам можно довольно быстро отрастить длинную и густую бороду.

Медленно растет борода? Пробелы в растительности на лице или ее полное отсутствие? Проблема не нова и ее решение уже имеется на нескольких уровнях: естественные способы и специальные средства, доказано активизирующие рост новых волос.

Современные средства для самообороны - это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com , Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Точного ответа на это вопрос просто нет, но есть несколько предположений на эту тему:

1. Наследственность и генетика. Пожалуй, это самый очевидный фактор, почему у одних наблюдается обильный рост волос на лице, а у других нет. Но, некоторые могут воскликнуть: «Ведь у моего отца густая щетина, а у меня нет!». Наличие растительности на лице отца еще не означает, что она должна появиться у вас. Так как гены передаются нелинейно, и вы не полная копия отца, значит и ген, ответственный за рост волос на лице может содержать в себе другую информацию. Но, тем не менее, наличие густой щетины у отца - это хороший предрасполагающий фактор роста бороды у вас.

2. Ваше время роста бороды еще не пришло. Если вам меньше 18 лет, то судить о том, какая растительность на лице будет в будущем еще рано. Да, у многих сверстников уже сейчас может быть густая щетина, однако это не должно быть показателем. У каждого свое время полового созревания и возможно для вас оно еще не пришло!

3. Ваш организм не имеет достаточно сил для образования нового волосяного покрова. Причиной этого могут стать:

• хронические заболевания, ослабевающие организм;
• неправильное и несбалансированное питание;
• вредные привычки;
• стресс, депрессия;
• постоянное состояние перетренированности;
• и другое.

Проанализируйте состояние вашего здоровья - если оно неудовлетворительное, это может оказаться причиной отсутствия роста волос на лице.

4. Низкий уровень половых гормонов. Поскольку борода является мужским признаком, за ее появление отвечает тестостерон - главный половой гормон мужчины. Недостаточный уровень тестостерона может быть причиной отсутствия растительности на лице и теле. Но, наличие нормального уровня тестостерона еще не гарантирует вам густой бороды, так как действие половых гормонов может отличаться для двух разных индивидуумов. К примеру, при одинаковом уровне тестостерона у мужчин может наблюдаться абсолютно разная интенсивность и густота роста бороды. Зависит это от чувствительности рецепторов к тестостерону и других генетических особенностей.

Как стимулировать рост бороды?

1. Естественные способы внутренней стимуляции.
2. Гигиенические и косметические процедуры для внешней стимуляции.
3. Использование специальных средств.

1. Естественные способы внутренней стимуляции роста бороды

Повышение тестостерона

Действительно, низкий уровень мужских половых гормонов (андрогенов) может быть причиной слабой растительности на теле и лице. Однако, для начала стоит убедиться, что проблема действительно в гормонах. Самым надежным способом узнать свой уровень тестостерона является сдача анализа крови. Сделать это можно на платной основе в любой из клиник, оказывающих данные услуги.

Если анализ на общий тестостерон показал низкие результаты (см. ), необходимо посетить эндокринолога и разобраться в причинах, вызывающих снижение андрогенов. Врач назначит необходимый курс лечения, для восстановления нормального уровня гормонов. После этого, можно рассчитывать на увеличение роста волос на теле и лице.

Для тех, кто самостоятельно решил повысить свой тестостерон, советуем почитать:

И другие статьи из раздела «Тестостерон и гормоны»

Здоровое питание

В понятие «здоровое питание» мы будем включать не только пищу, полезную для нашего организма, но и продукты, содержащие необходимые вещества для здоровья и роста волос. Для формирования волоса необходимы белки, аминокислоты, определенные витамины и минералы. Восполнение данных веществ способно существенно улучшить рост и формирование волос.

Витамин A, C, E - эти витамины нужны в любом случае для поддержания нормальной функции всех систем организма:

• Витамин А - необходим для роста организма, укрепляет волосы, предотвращая их выпадение и ломкость. Содержится в моркови, брокколи, сливочном масле, сыре, морской капусте.
• Витамин С - ответственен за иммунитет, улучшает питание волоса. Содержится в цитрусовых (апельсин, лимон), перце, капусте (брокколи, цветная, краснокочанная).
• Витамин Е - улучшает кровообращение и доставку питательных веществ к волосяным луковицам. Содержится в орехах, кураге, черносливе, овсянке.

Витамины группы B - очень важная группа витаминов для здоровья волос. Особенно необходимы из них:

• Витамин B7 (биотин, витамин H) - пожалуй, самый важный витамин для здоровья волос. Биотин синтезируется в нашем кишечнике в достаточных для организма количествах (при условиях нормальной работы желудочно-кишечного тракта), а также содержится во многих продуктах питания. Больше всего биотина в курином яйце, овсянке, горохе, орехах.
• Витамин B9 (фолиевая кислота). Так же как и биотин, фолиевая кислота способна синтезироваться микрофлорой кишечника. Полезна не только для здоровья волос, но и для улучшения репродуктивной функции - имеются данные о положительном влиянии витамина B9 на количество сперматозоидов у мужчин. Много фолиевой кислоты содержится в орехах (арахис, грецкий орех, миндаль, фундук), шпинате, листьях салата, бобовых, печени.

Минералы являются вспомогательным строительным материалом для волоса, поэтому без них никак не обойтись, если вы хотите вырастить пышную бороду. Наиболее полезные из них являются:

• Цинк - это самый важный микроэлемент для мужского организма. Серьезно! Достаточное количество цинка в рационе питания способно решить большинство проблем с мужским здоровьем (подробнее о роли цинка читайте ).
• Кальций - необходим для поддержания плотности костей и строения волос. Много кальция содержится в молочных продуктах (сыр, брынза, молоко, творог), орехах, кунжуте, горохе, овсянке.
• Железо - необходимо для кроветворения и укрепления волоса. Содержится в орехах, печени, гречке.

На основе всего вышеперечисленного составим список продуктов полезных для роста бороды:

• Фрукты и овощи (капуста всех сортов, перец, морковь, свекла, апельсин, киви);
• Орехи;
• Рыба и морепродукты;
• Зелень и листовые овощи (шпинат, листья салата, укроп, петрушка, чеснок);
• Мясо (куриная грудка - источник легкоусвояемого белка, витаминов группы B, говядина - источник цинка, витаминов группы B);
• Печень (куриная, говяжья, свиная) - источник цинка, и других витаминов;
• Яйца;
• Бобовые (фасоль, горох);
• Каши (овсяная, гречневая);
• Молочные продукты (сыр, брынза, творог) - источник кальция, белка.

От каких продуктов стоит отказаться:

• Сладкое;
• Соль (читайте );
• Кофеин;
• Фаст-фуд.

Занятия с отягощением

Многие мужчины отмечают, что после того, как начали ходить в тренажерный зал, рост волос на лице ускорился. У многих это способствовало запуску роста новых волос. Здесь нет ничего удивительного, поскольку занятия с отягощением увеличивают уровень тестостерона. А чтобы добиться от тренировки максимального повышения половых гормонов, следует соблюдать некоторые рекомендации:

1. Обязательно выполняйте такие упражнения как приседание, становая тяга, жим лежа, поскольку именно базовые упражнения способствуют максимальной выработке тестостерона. Делая только изолированные упражнения на небольшие группы мышц невозможно добиться существенного увеличения уровня андрогенов.
2. Вес отягощения должен быть подобран таким образом, чтоб за подход можно было выполнить максимум 8-10 повторений. Последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.
3. Длительность тренировки не должна превышать часа. Занятия с отягощением увеличивают уровень анаболических гормонов (тестостерон, гормон роста), ответственных за рост мышц. После часа занятий положение меняется на противоположное и в кровь начинают синтезироваться катаболические гормоны (), ответственные за разрушение мышц.
4. Не допускайте состояния перетренированности. Состояние перетренированности снижает уровень половых гормонов. Важно помнить, что мышцы растут во время отдыха, поэтому процесс восстановления так же важен, как и процесс тренировки. Тренируйтесь не больше 2-3 раз в неделю, циклируя нагрузки на разные мышечные группы (так называемые сплит-тренировки).

2. Гигиенические процедуры для внешней стимуляции роста волос на лице

Стимулировать рост бороды нужно не только внутренними факторами, но и внешними. Рост волос во многом зависит от чистоты и состояния кожи. Вот несколько советов будущим бородачам:

• Держите кожу чистой. Для этого вовсе не нужно пользоваться различными средствами для умывания. Раньше было много бородатых мужчин, разве они все пользовались тониками? Сложно представить крестьянина, который мажет себя лосьоном каждое утро! В их арсенале была только простая холодная вода. Именно холодная вода, так как она дополнительно стимулирует кровообращение. Итак, чтобы держать свое лицо в чистоте, достаточно тщательно умываться холодной водой 2-3 раза в день или по мере загрязнения.
• Используйте репейное масло. Способ применения простой: нужно взять репейное масло (лучше слегка подогретое) и втереть его в кожу. Подержав не больше часа можно смывать. Лучший эффект достигается если репейное масло смешать с красным перцем - помимо питания волос достигается усиление кровообращения к волосяным луковицам. Однако нужно быть осторожным, если вы используете перец и не переборщить с его добавлением. Иначе можно вызвать сильное покраснение лица. Такую процедуру стоит выполнять 2-3 раза в неделю с добавлением перца или каждый день только с репейным маслом. Репейное масло можно купить в любой аптеке (см. рисунок 2). Стоимость его составляет около 60-80 руб.
• Еще одно народное средство: масло эвкалипта смешать с водой в пропорции не меньше 1:4 (1 часть масла к 4 частям воды) и нанести на кожу с помощью ватного тампона. После процедуры хорошо смойте средство с кожи без остатков.

Рис. 2 — Аптечные препараты, стимулирующие рост волос.

Перед применением различных средств, убедитесь что у вас отсутствует аллергия на компоненты, входящие в состав средства. При возникновении аллергической реакции незамедлительно и тщательно смойте средство с кожи без остатка и в дальнейшем откажитесь от его использования.

3. Использование специальных средств

Действующим веществом препаратов для улучшения роста волос является миноксидил . Традиционно, миноксидил применялся для активации роста волос на голове. Немного позже было выявлено, что препарат также обладает значительным эффектом в активации роста волос на лице.

Рис. 3 — Препараты миноксидила.

Принцип работы миноксидила

Принцип работы миноксидила заключается в расширении сосудов и увеличении микроциркуляции крови, что положительно сказывается на развитии волосяных фолликул. Это способствует не только появлению нового волоса, но и тому, что пушковый волос, получая усиленное питание, развивается в термальный - т. е. жесткий и длинный.

На что можно рассчитывать?

Миноксидил - эффективное средство для ускорения роста бороды, но все же не является «волшебной таблеткой». Конечный результат применения препарата будет зависеть от ваших генетических особенностей и времени терапии. Так, у некоторых может наблюдаться ощутимый результат уже через месяц после начала курса, в то время как у других, только спустя несколько месяцев будут видны первые результаты. Судя по сообщениям людей, применявших миноксидил, эффективное время терапии занимает порядком 1 года.

Рис. 4 — Результаты применения миноксидила на протяжении 16 месяцев.

Выбор препарата миноксидила

Выбор препарата определяется в первую очередь процентным содержанием миноксидила. Имеются препараты с 2%, 5%, 10% и большим содержанием миниксидила. Нас интересуют средства с 5%-ым содержанием миноксидила, так как 2%-ые препараты не обладают достаточной эффективностью, а 10%-ые и больше являются слишком агрессивными.

Форма выпуска средства, также имеет значение. Самая удобная форма препарата - жидкий спрей, так как в данном случае легче всего соблюсти дозировку.